slanka

DU VÄLJER SJÄLV
Att gå ner i vikt ska vara enkelt och flexibelt. Annars finns risken att man tröttnar. Du bestämmer själv takten på din viktminskning. Du väljer den snabba vägen Slanka Maxi eller den lite långsammare Slanka Kombi. Din nya vikt håller du sedan med Slanka Balans.

SLANKA MAXI SLANKA KOMBI SLANKA BALANS
3 Slanka milkshakes eller soppor (ger ca 500 kcal) + minst 3 liter vatten per dag.
3 Slanka milkshakes eller soppor + 1 mindre måltid. Sammanlagt ca 1000 kcal. Drick minst 2 liter vatten per dag. Ersätt någon av Slankas måltider eller mellanmål med Slanka Måltidsbit. 5-10 Slanka milkshakes, soppor eller måltidsbitar i veckan + måltider med vanlig mat. Du kan även använda Slanka som mellanmål.
SLANKA MAXI

Den effektivaste metoden, som gör att du snabbt går ner i vikt. Då äter du endast 3 Slanka-måltider per dag, ingenting annat. Du väljer bland milkshakes och soppor (ej Slanka Måltidsbitar), samtliga smaker innehåller likvärdig näring. Drick minst 3 liter vatten per dag. Du får hjälp av ketonkropparna (fettförbränningen är igång), efter ca fyra dagar, som gör att hungerkänslorna dämpas. Det snabba resultatet ger uppmuntran och en mental kick att fortsätta på den inslagna vägen. Du ska vara fullt frisk och Slanka bör inte användas som enda näringskälla under en längre sammanhängande tid än tre veckor i taget utan samråd med din Slanka-coach eller din läkare. Glöm inte den vardagliga motionen. Lågintensiv träning är att rekommendera.

SLANKA KOMBI

Du kan välja att starta direkt här eller så har du trappat ner från Slanka Maxi. Du äter dina 3 Slanka-måltider som basmat och lägger varje dag till en mindre måltid med vanlig mat, enligt tallriksmodellen. Du äter alltså alltid minst 4 måltider så fungerar förbränningen bäst. Drick minst 2 liter vatten per dag. Fler alternativ för en flexibel modell får du hos din Slanka-coach. Med Kombi uteblir ketonfasen, som dämpar hungerkänslorna, och din viktminskning tar något längre tid. Fortsätt med Kombi tills du nått din målvikt. Du kan ersätta en Slanka VLCD med en Slanka Måltidsbit. Glöm inte den dagliga motionen.

SLANKA BALANS

Denna fas inträder när du nått din önskevikt och du har en jämvikt mellan den energi du tar in och den du gör av med. Nu handlar det om att hålla din nya vikt på lång sikt – i princip för resten av livet. Du kan alltså inte gå tillbaka till dina gamla matvanor.

Byt ut 5 - 10 vanliga måltider i veckan mot Slanka milkshakes, soppor eller måltidsbitar. Du kan även välja en Slanka som mellanmål. Drick ca 2 liter vatten per dag. Rör på dig och glöm inte den vardagliga motionen. Ge dig en god chans till ett bättre, hälsosammare liv!

TILLREDNING
Blanda påsens innehåll med ca 2,5 - 3 dl kallt vatten i en Slanka-shaker. Skaka inte med varmt vatten (övertryck). Drick/ät inom 10 minuter.

Tips:
Kall milkshake – gott med is i.
Varm soppa - skaka utan galler, värm i mikro till max 60°. Låt soppan dra ett par minuter innan du äter den, så att grönsakerna och kycklingbitarna blir mjuka innan du äter den.


Slanka är mycket lättlöslig och blir god direkt med shaker.
Text o bild ovan är taget från nätet.


Jag valde själv slanka för att det är en svensk produkt likvärdig cambridge men utan aspartam, gluten o sojamjöl